职业危机支持 | 帮助法律工作者从被动离职到再就业，我们能做点什么？

9月2日听闻达辉所的前律师ZS，我写了上一篇文章分析人在面临被动离职的时候，容易出现心理崩溃的原因以及自救的四步骤，职业危机支持 | 律师法务被动裁员后自救行动4步骤。

好在大多数人，通过亲友和其他外部支持系统的疏导，会从心理奔溃的边缘回到现实。

但从离职，到再就业有很长的一段路要走。在从事职业咨询的过程中，我观察到被动离职后人会经历的五个不同心理阶段和表现，不仅会有心态上的波动，也需要自己能安全走过，或者在朋友、外部职业顾问的帮助下Walk-through。

不用慌张，但需要理解。以下文章将从职业危机支持角度来分享，我们可以为身边这些正在经历困境的朋友做的一些力所能及的小事。

（一）

因被拒绝而痛苦

如果离职是公司和律所提出的，那么被动离职的法律人，他们心理上直观的感受是：“我被拒绝了。”

具体来说，这有几个方面的意味。公司和律所未来发展规划里，不需要你同行、参与了；想为公司和律所继续付出贡献的好意和可能性，均被拒绝了；公司和律所通过要求你办理离职手续，来和你划清了界限；从此，你是你、我是我，两不相欠。  

被拒绝总是痛苦的，人在其中会感觉到被团体和组织所排斥，甚至被霸凌的感觉，这取决于你在和律所、以及公司的相处过程中是否发生过不愉快的事。

不少被动离职的客户，存在过往在律所和公司工作时不愉快的经历，所以那种被排斥感、被欺负感、被拒绝感会比较严重；有的人在极端的情况下，在认知当中会将被动离职和人生失败联系在一起，认为自己是Loser，从而做出一些激烈的反应。 

换个方式，如果我们能把自己稍微心理上抽离一下，和这个事隔着一点距离来观察，是否我们在恋爱分手的过程中也是如此呢？

答案是，是的，这是我们和所依恋的人、单位被动分离时，必然会发生的一种的状态。这些感受包括被拒绝的痛苦是真实存在，不用否认，也无需愧疚。 

（二）

懊悔阶段和求复合

被动离职的痛苦从内心升起后，如果你是被要求离开的人，刚开始多数人会表现为单方面的怨气和怒火；对单位、对同事、对在工作场所发生的不公。

你也许会找朋友同学喝酒聊天，想找人倾诉；如果是这样的心理反应，那就去做。作为他们的身边人，如果遇到正在经历职业困境的朋友邀请你出来聊聊见见面，也请给予他们力所能及的支持，因为他们正在经历一些特殊的心理阶段，需要被接纳和被关心。 

在和周围朋友、亲人沟通的过程中，当你把被拒绝的痛苦说了出来，朋友亲人会提供你一些不同的视角，被拒绝的痛苦就不再只是单方面的愤怒。

你可能会承认自己在工作过程中犯过一些错误，譬如和领导同事发生言语、肢体冲突、彼此发生过冷暴力，你把领导安排的重要事项搞砸了等等；你心中会开始后悔当初不这么莽撞、积极一点、冷静一点就好了。 

因为懊悔、你甚至会尝试找熟悉的内部人士去沟通一下，你愿意认错，看看能否给个留用的机会；但律所和公司做出决策之后多半就没有回旋的余地，这个答案大概率是否定NO，你会感受到第二次被拒绝的痛苦。 

我的建议是，就离职的原因和责任归因做复盘，客观的看自己存在的问题，这是一个方面；但一个组织机构做出让员工离职的决定是讨论过、考虑过的，即便强行“复合”，你们也会因为信任感的缺失而合作不愉快。

强行复合确实能让你感受到自己再次被接纳了，但这并非真正的接纳，是伪接纳；彼此都保留有看法的接纳，并不足以构建一个良好的合作基础。

在这个阶段，我建议你现实地考虑以下3件事： 

1. 谈妥赔偿、签订保密协议；

2. 要一封雇主推荐信；

3. 协商未来配合背调事宜。

体面、平静地离开，对彼此都是更好的结果。

（三）

自我怀疑阶段

痛苦，除了被拒绝的痛苦，还有自我怀疑的痛苦。

因为你被拒绝了，你会尝试做归因，你会怀疑：（1）是不是自己的能力出了问题？（2）自己能否在离职后找到类似或更好的机会？

这个阶段，如果你是面临职业困境的朋友，我建议你寻求外部有丰富人生阅历、了解行业的职业顾问的帮助，帮你用第三方业内人士的视野评估。譬如，跳槽的时候是否有失察和不匹配？是你个人能力问题，还是老板、小伙伴能力及合作问题居多？是人际关系问题，还是工作内容本身的问题？工作环境是否真的恶劣？等等。

这个过程可以帮助你看清楚问题症结，避免以后类似的问题在职场再次发生，复盘过程有必要而且非常有帮助。

关于离职后能否找到类似、或者更好的机会，我在职业咨询中经常看到的是两种截然不同的表现：

（1）有的人因为被动离职所带来的创伤和压抑，滑到一个极端，我非找到比原单位更好的工作，否则我咽不下这口气！

如果你是被动离职的那个人，我希望你能及时的觉察到，这是离职给你造成的创伤还没有恢复和处理，你下意识因为自卑、愧疚情绪所导致的过度反应（Over-reaction)。如果任其发展下去，你在再次求职的过程中看机会时定位过高，果然！你就一直找不到合适的机会，会反过来印证你内心深处的对于自己能力的怀疑。

如果你身边有被动离职的朋友，听到他们有类似想法，请及时地做一些疏导，避免他们进入执拗状态，而错过可能回归职场的合适机会。

同时，外部的职业顾问的引导沟通，是可以帮助这类客户意识到自己的想法内在原因所在，矫正认知、回归理性，有助于通过重新定位找到合适的工作。 

（2）对于找工作提不起兴趣、缺乏勇气，陷入了对自己能力的怀疑之中，他们不一定有抑郁症，但是正在经历抑郁情绪，需要帮助。

有很多自我怀疑是正常的，原因是你眼下只看到A面，看不到B面；只看到自己做得不够好，看不到自己的做得很棒、很出色的点。 

作为外部职业顾问，我会通过和你的沟通，帮你寻找和发现自己在职业生涯中的闪光点和闪光事例，毋庸置疑每个人都有。通过对闪光点的挖掘，我会帮助你确立内在可以支撑你的自信点，巩固和加强他们对求职的信心。这一点也是非常重要的。

如果你的身边有被裁员优化的朋友，你发现他们正陷入自我怀疑之中，不妨尝试帮助他们看到A、B两面，尤其是肯定闪光点，这对他们有好处。

（四）

接纳自己，恢复自信阶段

有的被动离职的朋友，过往发展顺利，走上社会之前没遇到过什么挫折，他们对自己的要求很高，无法接纳自己身上的缺点。

但是世界上没有完美的人，有的时候我们做到了99%的完美，却在一件小事情上疏忽而引发了意料之外的效果，也是正常的。

意外总是存在的，只是发生概率而已，发生后则需要自己先接纳当下的处境；另外，如果自己本身在工作上的做法确实存在可圈可点之处，那么更是要接纳自己也是要不断提升改进的事实。

没有人总是对的，是人都要犯错误，即便我们犯了错误，周围的人还是会觉得我们值得被再次给予机会。这里面就会涉及一些问题，譬如原生家庭提供的成长环境比较糟糕的客户，他们会很惊讶地问我：“我表现这么糟糕，我一定完蛋了，我还有下一次机会吗？”

我会告诉他们，亲爱的，谁在职场还没做过点愚蠢的事情呢？没有人天生就完美，这是一个学习过程，我们意识到了问题并改进之后，一定会有下一次机会的。 

啊！原来不完美也会有人接纳我们！很多客户意识到了这一点之后就会如释重负，主要他们感受到，一个不完美的、但真实的他们被和支持他们的导师所接纳了；接纳他们之后，再通过寻找他们身上的闪光点、过去做得好的方面和事例及时地给予鼓励和肯定，这个过程我称之为“加持”。 

通过接纳缺点和加持巩固优点，他们自信就会恢复得更快。

（五）

重新出发阶段

自信心逐渐恢复之后，你就就不再是带着一团灰色的迷雾的那个人，往日的精神气就会逐渐恢复，这就到了可以重新出发求职的时候。

再好的候选人，也是需要适当打扮的。作为外部职业导师，我会通过专门的模块，帮助他们评估以下4个方面是否已经准备好迎接面试的挑战：

（1）求职渠道是否合适；

（2）简历准备是否到位；

（3）面试应答问题准备是否妥当；

（4）模拟面试的临场表现是否令人印象深刻。

这四个方面都只是手段，目的是帮助他们在面试中应对自如、自信稳定发挥，找到合适的工作，回归到职场轨道之中。

我说过，从离职到再就业有很长的一段路要走，在从事职业咨询的过程中，我观察到被动离职后人会经历的五个不同心理阶段和表现，不仅有心态上的波动，也需要自己能一路扛过、也可以考虑寻求我这类外部职业咨询师的帮助。

希望通过这篇文章，给人以安慰、鼓励、更给予帮助！

祝安！

Lily 

2022年9月5日午后于杭州

咨询email：[e-mail]

一对一职业咨询专用微信：Lilyforwork（申请验证请注明实名+单位+咨询事项）

李 熠

法律/MBA职业咨询导师

律政职场私董会创始人

律政职场畅销书《总法律顾问手记》系列丛书作者

历任法国雷诺汽车中国区总法律顾问、沃尔沃汽车中国区Legal Head，吉利汽车并购沃尔沃汽车法律负责人。

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